فواید ماساژ درمانی چیست؟
کارشناسان سلامت در دانشگاه ملی علوم بهداشت، پنج مزیت برتر سلامتی اضافه کردن ماساژ درمانی منظم به استراتژی سلامت و تندرستی را ارائه می‌کنند. ماساژ درمانی توسط یک پزشک دارای مجوز می تواند:
• استرس کمتر
اثرات طولانی مدت استرس می تواند عوارض روحی و جسمی داشته باشد. ماساژ درمانی ممکن است استرس و شرایط مرتبط با آن مانند سردرد تنشی را کاهش دهد.
• افزایش عملکرد ایمنی
تحقیقات پزشکی نشان می‌دهد که ماساژ درمانی می‌تواند با افزایش سطح فعالیت سلول‌های T قاتل طبیعی بدن که با ویروس‌ها مبارزه می‌کنند، به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
• تقویت سلامت روان و تندرستی
تحقیقات نشان می دهد که علائم استرس، اضطراب و افسردگی (همگی با سلامت روان مرتبط هستند) ممکن است مستقیماً تحت تأثیر ماساژ درمانی قرار گیرند.
• مدیریت درد و بهبود دامنه حرکتی
درد می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد و مانع از بهبودی پس از بیماری یا آسیب شود. یافته های اخیر نقش ماساژ را در مدیریت درد برجسته می کند.
• بهبود آمادگی جسمانی
ورزشکاران نخبه و تفریحی به طور یکسان می توانند از ماساژ درمانی بهره ببرند – ماساژ می تواند تنش عضلانی را کاهش دهد، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و از آسیب ها جلوگیری کند.
چه زمانی باید از ماساژ درمانی اجتناب کنم؟
به طور کلی، چند حالت وجود دارد که شما را از ماساژ دادن باز می دارد. البته اگر احساس ناخوشایندی دارید، تب، سرماخوردگی یا بیماری پوستی مسری دارید، قرار ملاقات نگذارید.
به طور کلی سه ماهه اول بارداری مانند شیمی درمانی فعال یا سایر درمان های پزشکی فشرده، ممنوعیت برای ماساژ در نظر گرفته می شود.
اگر یک وضعیت پزشکی جدی دارید و مطمئن نیستید که آیا ماساژ برای شما بی خطر است، ماساژدرمانگران توصیه می کنند که ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود صحبت کنید تا تأییدیه دریافت کنید.
در اولین بازدید از ماساژ چه انتظاری باید داشته باشم؟
در ادامه سوالات متداول ماساژ درمانی جواب این سوال این است که ماساژ درمانگر شما باید از شما بخواهد که فرم تاریخچه سلامتی را پر کنید.
آنها همچنین ممکن است سؤالاتی بپرسند تا مشخص کنند که می خواهید روی کدام حوزه ها تمرکز کنید.
مهم است که تمام نگرانی‌های سلامتی و داروها را فهرست کنید تا درمانگر شما بتواند بدون ایجاد آسیب، جلسه شما را با نیازهای خاص شما تطبیق دهد. همچنین مهم است که هرگونه آلرژی را مشخص کنید تا درمانگر روغن یا کرم مورد استفاده را در طول ویزیت شما تنظیم کند.
برای ماساژ چی بپوشم؟
شما می توانید لباس های راحتی بپوشید. و لباس هایی برای ماساژ درمانی بپوشید که تا حد ممکن راحت و ساده باشند.
آیا ماساژ درمانی درد دارد؟
در ادامه سوالات متداول ماساژ درمانی به این پرسش پاسخ خواهیم داد. به طور کلی، ماساژ نباید آسیب برساند. در واقع، اگر در حین ماساژ درد دارید، این ممکن است باعث شود عضلات شما به هم برسند و دستیابی به اثرات آرامش بخش را دشوارتر کند.
اگر فشار خیلی شدید است، فوراً صحبت کنید تا درمانگر شما بتواند خود را تنظیم کند. برخی از تکنیک ها ممکن است باعث درد در طی روزهای بعد از ماساژ شوند، شبیه به یک تمرین عالی، اما به طور کلی، در حین یا بعد از ماساژ نباید درد داشته باشید.
آیا در حین ماساژ صحبت می کنید؟
برخی از افراد از مکالمه در حین ماساژ خود لذت می برند، اما به خاطر داشته باشید، درمان همه این است که شما تنش های خود را رها کنید و از این تجربه لذت ببرید.
صرف نظر از انتخاب خود، اگر چیزی که می خواهید تنظیم شود، حتما در طول ماساژ صحبت کنید.
اگر در طول ماساژ درمانی بخوابم و خروپف کنم یا آب دهانم بیفتد چه؟
بسیار رایج است که مهمانان در حین ماساژ خود به خواب می روند. اگر خروپف می کنید یا آب دهان می کنید، نگران نباشید.
اگر آکنه بدن داشته باشم، مشکلات پوستی داشته باشم یا فراموش کنم اصلاح کنم چه؟
مطمئن باشید، ماساژدرمانگران همه چیز را دیده و احساس کرده اند! لطفا احساس ناراحتی یا خجالت نکنید. ماساژ درمانگر شما بر ایجاد یک تجربه آرامش بخش و درمانی برای شما متمرکز است و اگر نگران ظاهر بدن خود هستید، نمی توانید آرام باشید.
در هر صورت، درمانگر شما ممکن است بتواند توصیه هایی برای محصول یا تکنیک ارائه دهد تا به کاهش شرایطی که ممکن است برای شما آزاردهنده باشد کمک کند.
هر چند وقت یک بار باید ماساژ درمانی داشته باشم؟
ترجیحات فردی متفاوت است، بنابراین برای بیشتر افراد بستگی به درد، نیازهای فیزیکی، نیازهای عاطفی و البته بودجه شما دارد. دریافت مرتب ماساژ بیشترین فایده را دارد. این می تواند اغلب به صورت هفتگی یا ماهانه باشد
برای ماساژ درمانی چقدر هزینه می خواهد؟
آخرین سوال از سوالات متداول ماساژ درمانی در این جا آورده شده است.
شاید برخی هزینه های ماساژ درمانی مقرون به صرفه برای بعضی ها نباشد در سایت گروه پزشکی، سلامت و زیبایی شفایار انواع ماساژورهای ضروری برای تمام نقاط بدن در فروشگاه موجود می باشد.
مشاوره رایگان تمام محصولات در سایت شفایار
سوالات متداول ماساژ درمانی
- بهترین ماساژ برای درخواست چیست؟
ماساژ سوئدی. ماساژ سوئدی یک ماساژ ملایم کل بدن است که برای کسانی که تازه ماساژ می‌دهند، استرس دارند و به لمس حساس هستند ایده‌آل است. ماساژ سوئدی به کاهش تنش عضلانی کمک می کند و برای زمانی که می خواهید در طول ماساژ به طور کامل آرام شوید، انتخاب خوبی است.
2. چرا ماساژ درمانی رایج است؟
مطالعات جدید نشان می دهد که ماساژ درمانی می تواند سلامت سیستم ایمنی را تقویت کند، به خواب کمک کند، به هضم غذا کمک کند، فشار خون را کاهش دهد، درد را تسکین دهد و بهبودی را تسهیل کند.
3. آیا 1 ساعت ماساژ برابر با 8 ساعت خواب است؟
مطالعات نشان داده اند که وقتی یک ساعت ماساژ دریافت می کنید، حدود 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن شما برابر است. بنابراین اگر احساس خستگی و فرسودگی می کنید، شاید بدن شما درخواست ماساژ دارد.
4. آیا ماساژ برابر با خواب است؟
آیا می دانستید که ماساژ یک ساعته معادل ۷ تا ۸ ساعت خواب برای بدن است؟
5. خطرات ماساژ درمانی چیست؟
به نظر می رسد خطر اثرات مضر ماساژ درمانی کم باشد. با این حال، گزارشات نادری از عوارض جانبی جدی، مانند لخته شدن خون، آسیب عصبی، یا شکستگی استخوان وجود دارد.
6. 7 ماساژ اساسی چیست؟
هفت نوع ماساژ وجود دارد: سوئدی، شیاتسو، بافت عمیق، سنگ داغ، آروماتراپی، تایلندی و ورزشی. هر یک از انواع ماساژ مزایای خاص خود را دارد.
7. 5 عنصر ماساژ چیست؟
این عناصر عبارتند از چوب، آتش، خاک، فلز و آب. این پنج جزء منحصر به فرد هستند و به دلیل ارتباط بازتابی با دنیای طبیعی توسط روش های ماساژ مورد استفاده قرار می گیرند.
