انواع ماساژ را می توان به کل بدن انجام داد یا می توان آن را روی اندام هایی که با درد مواجه هستند متمرکز کرد.
انواع ماساژ که می توانید انجام دهید به شرح زیر است:
ماساژ پا: این ماساژ روی انگشتان پا، پاشنه پا، مچ پا و کف پا تمرکز می کند.
ساق پا: این ماساژ روی باسن، ران، زانو، ساق پا و پاهای شما تمرکز دارد.
پشت: این ماساژ روی شانه ها، قسمت بالایی پشت، پایین کمر و شکم متمرکز می شود.
دست: روی مچ دست، دست‌ها، آرنج، بازوها و شانه‌ها تمرکز می‌کند.
گردن و شانه: این ماساژ بر روی عضلات پهلوها و پشت گردن و همچنین شانه ها تمرکز می کند.
سر: این ماساژ روی پوست سر، شقیقه ها، پیشانی و ابروها تمرکز دارد.
کامل بدن: این ماساژ تمام اندام های ذکر شده در بالا را پوشش می دهد.
لینک مستقیم فروش انواع ماساژورها
3 راه برای ماساژ وجود دارد:
1-ماساژ سنتی:
روش سنتی ماساژ رفتن به یک ماساژور آموزش دیده و حرفه ای است. ممکن است از آنها بخواهید ماساژ کامل بدن را انجام دهند یا از آنها بخواهید روی یک اندام خاص تمرکز کنند.
وقتی نوک انگشتان ماساژور تک تک نقاط بدن را فشار می‌دهند، بدن شما آرام می‌شود. بیشتر تکنیک‌ها شامل استفاده از روغن برای روان‌تر کردن فرآیند هستند.
2-دستگاه های ماساژ دستی:
بسیاری از دستگاه های ماساژ کوچک و سبک وزن وجود دارد که می توان از آنها برای ماساژ دادن خود یا دیگران استفاده کرد. آنها ممکن است دستگاه‌های دستی یا الکترونیکی باشند که روی ناحیه‌ای که ماساژ مورد نیاز است غلت می‌شوند. چنین ماساژهایی به یک درمانگر حرفه ای نیاز ندارد.
شما می توانید یک دستگاه را از بازار خریداری کنید و به راحتی از آن استفاده کنید.
شما می توانید یک دستگاه را از بازار خریداری کنید و به راحتی از آن استفاده کنید.
ماساژورهای الکترونیکی وسایلی هستند که با باتری یا برق کار می کنند و کار ماساژور را انجام می دهند.
آنها گران تر از دستگاه های دستی هستند و از نظر عملکرد خاص تر هستند.
شما نمی توانید از ماساژور پا برای کمر خود استفاده کنید.
این دستگاه ها بیشتر برای التیام عضلات و بافت های خاص بدن طراحی شده ان
مزیت اصلی این است که می توانید بدون کمک کسی در هر زمانی در خانه از آن استفاده کنید.
ماساژورهای برقی با توجه به نوع درمان انواع مختلفی دارند:
ماساژور کوسن: ماساژور سبک و قابل حملی است که برای کمر، گردن و شانه ها در اشکال مختلف موجود است.
ماساژور صندلی: ماساژور صندلی وسیله ای است
که می تواند روی صندلی یا مبل قرار گیرد و پشت، باسن و ران شما را ماساژ دهد. از
غلتک هایی تشکیل شده است
که در امتداد ستون فقرات و عضلات ران در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت می چرخند.
ماساژور پا:
انواع مختلفی از ماساژور پا در بازار وجود دارد. .
برخی از آنها استرس و درد عضلات و مچ پا را از طریق لرزش آزاد می کنند
در حالی که برخی نقاط روی پاهای شما را فشار می دهند و تمام اندام های متصل به نقاط را بهبود می بخشند.
ماساژور زانو: این ماساژورها روی زانوها، ساق پا و پاهای شما تمرکز می کنند.
عضلات ساق پا و نقاط روی پاهای شما استفاده می کند.
ماساژور گردن و شانه: اینها ماساژورهای سبک و قابل حملی هستند که با گرما کار می کنند.
نه تنها ماهیچه های شما را فشار داده و آرام می کند،
بلکه اعصاب را نیز آرام می کند.
بنابراین مغز را آرام می کند و استرس را از بین می برد.
ماساژور سر و چشم: این ماساژورها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که روی نواحی ظریف مانند چشم‌های ما کار کنند.آنها توسط افرادی که با مشکلات سردرد و میگرن، ریزش مو و استرس مواجه هستند استفاده می شود.
ماساژور دستی: ماساژورهای برقی دستی ماساژورهای سبک وزن با قدرت قابل تنظیم هستند
که برای درمان عضلات گره خورده و کشیده طراحی شده اند.
مزیت داشتن این نوع ماساژور برقی این است که می توان از آن در هر قسمت از بدن با سرعت و شدت مورد نیاز استفاده کرد.
صندلی ماساژور:
این یک ماساژور بسیار مناسب برای کمر و پاهای شماست. شما باید صندلی را در اتاق خود نصب کنید و سپس می توانید از آن به عنوان یک صندلی معمولی و همچنین ماساژور بدن استفاده کنید.
تشک ماساژور: ماساژور فوری بدن است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آن را روی زمین پهن کنید، دراز بکشید و استراحت کنید!
ماساژور ماشین برقی: ماساژور برقی ماشین ماساژوری است که در حالی که در ماشین هستید به شما ماساژ می دهد. اگر مشغول کارهای اداری و همچنین کارهای مسکونی هستید، ماساژور ماشین بهترین وسیله برای ماساژ گردن، پشت، مچ، پا و برخی مکان‌های دیگر است. در بازار، ماساژورهای ماشین برقی زیاد یا خوب یا بهترین وجود دارد.
چند وقت یکبار باید ماساژ داد؟
اگر تا به حال احساس می کنید که ماساژ بیشتر یک نیاز است تا تجمل، باید بدانید که هر روز آن را انجام نمی دهید. بسته به سلامتی شما، در اینجا راهنمایی برای اینکه چند وقت یکبار به ماساژ نیاز دارید آورده شده است:
- اگر اهل ورزش هستید یا درگیر فعالیت بدنی سنگین هستید: ۲ تا ۳ بار در هفته.
- اگر با مشکلات مفصلی، مشکلات کمر یا میگرن مواجه هستید: ابتدا دو بار در هفته. بعد از 4-6 هفته که احساس بهتری کردید، می توانید فاصله بین جلسات خود را افزایش دهید.
- اگر بی خوابی دارید: هفته ای یک بار.
- اگر روزانه در باشگاه ورزش می کنید: هفته ای یک بار.
- در صورت آسیب دیدگی: هر 1 تا 2 هفته یک بار.
- اگر 40 ساعت در هفته کار میز دارید و استرس دارید: هر 2 هفته یک بار.
- اگر زن باردار هستید: هر دو هفته یک بار.
