بهترین ماساژورها برای تسکین درد عضلات

ماساژورهای خانگی برای تسکین درد عضلات

اگر ورزشکار باشید، یا فردی که ساعت ها روی صندلی خمیده می گذرد، تقریباً همه می توانند از ماساژ بهره مند شوند. ماساژورهای خانگی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که تجربه ماساژ انسانی را تقلید کنند و در عین حال سهولت دسترسی را در هر زمان که به آن نیاز داشتید به شما ارائه می‌دهند. ماساژورهای خانگی بافت‌های سفت را شل می‌کنند، گردش خون را افزایش می‌دهند و فعال‌سازی عضلات را افزایش می‌دهند تا درک درد را کاهش دهند.

1- ماساژور تفنگی

تفنگ های ماساژ به طور گسترده ای محبوب شده اند و به راحتی به دست می آیند. موج جدید تفنگ های ماساژ، مانند تفنگ کوبه ای ، به داخل و خارج نبض می زند، به بافت ضربه می زند (و عمیق تر تحریک می کند). این ابزارهای بازیابی توسط فیزیوتراپیست ها، ورزشکاران و افرادی که برای تسکین درد و بهبود گردش خون ورزش می کنند، استفاده می شود.

مکانیسم درمانی این اسلحه ها چیست؟ چگونه کمک می کنند؟

مزایای استفاده از تفنگ های ماساژ کوبه ای

برخی از مزایای فیزیکی ماساژ و استفاده از تفنگ ماساژ ضربی عبارتند از:

• کاهش تنش عضلانی
• گردش خون بهبود یافته است
• تحریک سیستم لنفاوی
• درد بعد از تمرین را کاهش می دهد
• بهبود عملکرد ورزشی و توده عضلانی
• بهبود توانبخشی از صدمات
• باعث تسکین درد می شود
• سیستم عصبی را تحریک می کند
• آزادسازی اسید لاکتیک را تسهیل می کند
• افزایش تحرک، انعطاف پذیری
• پیشگیری از آسیب

کمپرس سرد: سر به درمان التهاب عضلانی کمک می کند.

ماساژور تفنگی سرد و گرم دارای 6 سرعت قدرتمند و کنترل پنل لمسی است

2- ماساژور پا

اگر بعد از یک روز طولانی، پاهای شما درد می‌کند، ماساژ پا می‌تواند به شما تسکین دهد. اما این فقط احساس خوبی ندارد. تحقیقات نشان می دهد که فواید سلامتی نیز دارد.

حتی یک ماساژ کوتاه پا می تواند استرس را کاهش دهد و شما را سرحال کند. این چیز خوبی است، زیرا کاهش استرس و افزایش انرژی شانس انتخاب های سالم مانند ورزش و تغذیه صحیح را افزایش می دهد.

اما چگونه ماساژ همه اینها را انجام می دهد؟ این سیستم عصبی شما را فعال می کند که باعث افزایش مواد شیمیایی مغز مانند اندورفین می شود. در یک مطالعه، افرادی که پس از جراحی برای برداشتن آپاندیس خود ماساژ پا انجام دادند، درد کمتری داشتند و از مسکن های کمتری استفاده کردند.

هر چند این همه چیز نیست. ماساژ پا گردش خون شما را تقویت می کند، که به بهبودی کمک می کند و ماهیچه ها و بافت های شما را سالم نگه می دارد. اگر مشکلات سلامتی دارید که به گردش خون ضعیف یا آسیب عصبی می‌افزاید، مانند دیابت، این موضوع بسیار مهم است.

مالیدن پاها همچنین به شما فرصتی می دهد تا مشکلات دیگری مانند زخم ها، میخچه ها و ناخن های زیر پا را بررسی کنید. اگر گردش خون ضعیفی دارید، بررسی پاهایتان برای زخم ایده خوبی است.

3- ماساژور گردن

گردن درد چیست؟

گردن یا ستون فقرات گردنی شامل مهره هایی است که از جمجمه تا بالاتنه امتداد دارند تا از سر حمایت کنند. از ماهیچه ها، استخوان ها، رباط ها و اعصاب تشکیل شده است و انعطاف پذیرترین قسمت ستون فقرات است. التهاب، صدمات و ناهنجاری ها می تواند باعث درد یا سفتی گردن شود.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی بخشی از طب مکمل و یکپارچه است که می تواند به کاهش تنش عضلانی، درد و استرس کمک کند.

فواید ماساژ برای گردن درد

مزایای ماساژ گردن شامل موارد زیر است، اما محدود به آنها نیست:

• افزایش گردش خون و جریان خون
• شل شدن عضلات گردن و سایر بافت های نرم (مانند تاندون ها، رباط ها)
• تنش عضلانی را از بین می برد
• افزایش سطح اندورفین
• کاهش اسپاسم
• آرامش گسترده
• کاهش التهاب
• کاهش درد، سفتی
• بهبود عملکرد و دامنه حرکت
• خواب تقویت شده

4- ماساژور گردن و شانه

درد گردن و شانه یک مشکل رایج است که افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار می دهد. وضعیت های نامناسب خوابیدن یا وضعیت نامناسب در محل کار از دلایلی هستند که باعث ایجاد درد در چنین نواحی می شوند. درد مداوم را می توان با حرکات کششی، ورزش یا ماساژ کاهش داد.

در این زندگی پرشتاب، برای همه امکان پذیر نیست که هر روز ورزش کنند یا از عهده ماساژ درمانی برآیند. ماساژور گردن و شانه می تواند درد را در خلوت خانه شما تسکین دهد. در اینجا به 7 مزیت ماساژور گردن و شانه اشاره می کنیم که در ادامه به آنها پرداخته شده است:

1. کاهش درد به طور طبیعی

مردم تمایل به مصرف داروهای مسکن برای کاهش درد گردن و شانه دارند. با این حال، عوارض جانبی شدیدی دارد. ماساژور گردن و شانه به مبارزه با درد و درد به طور طبیعی کمک می کند.

2. برای مناطق صعب العبور تسکین می دهد

ماساژور گردن و شانه به نواحی در پشت و کناره‌های گردن که دسترسی به آن‌ها سخت است کمک می‌کند.

3. استرس را کاهش می دهد

ماساژ عضلات گردن و شانه باعث تسکین شدید استرس پس از یک روز کاری سخت می شود. استرس می تواند منجر به عدم تمرکز شود که به نوبه خود بهره وری شما را در محل کار کاهش می دهد.

4. حمل آسان

کاربران می توانند هر جا که می روند ماساژور گردن و شانه ببرند. هنگام تماشای تلویزیون یا دراز کشیدن در رختخواب آن را امتحان کنید. این ماساژور را می توان برای تسکین فوری درد به محل کار نیز حمل کرد.

5. عضلات سفت را شل کنید

علت اصلی سفتی عضلات، تجمع اسید لاکتیک است. یک ماساژ خوب به خلاص شدن از شر این سم کمک می کند و گردش خون در ناحیه را افزایش می دهد.

6. در هزینه و زمان صرفه جویی می شود

پیدا کردن یک ماساژور گردن و شانه خوب در وقت شما صرفه جویی می کند و از سفرهای پرهزینه به کلینیک ماساژ جلوگیری می کند.

7. مناسب برای همه

ماساژور گردن و شانه برای افراد در هر سنی مناسب است. این می تواند توسط متخصصان کامپیوتر، کارکنان اداری، خانه داران، ورزشکاران، افراد مبتلا به خستگی عضلانی یا افراد مسن با گردش خون ضعیف در پشت استفاده شود.

5- ماساژورهای جنرال و عمومی

1. افزایش جریان خون

در طول ماساژ بدن شما اسید لاکتیک آزاد می کند، این می تواند باعث درد عضلانی بعد از تمرین شود و بر توانایی شما برای ماساژ مجدد و همچنین انجام فعالیت های روزانه تاثیر بگذارد. ریکاوری فعال گردش خون سالم و اکسیژن دار در بدن را افزایش می دهد و تجمع اسید لاکتیک را کاهش می دهد.

این افزایش جریان خون را می توان با دستگاه ماساژ نیز به دست آورد. ارتعاشات گیرنده های عصبی را تحریک می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود. این به ریکاوری ماهیچه ها کمک می کند و تنش عضلانی را به حداقل می رساند.

2. کاهش درد عضلانی

درمان ضربه ای و درمان بافت نرم هر دو در کاهش DOMS موثر هستند زیرا به شکستن نوارهای فیبری سخت بافت عضلانی، اغلب در نتیجه آسیب، شل کردن عضلات سفت و کاهش درد کمک می کنند.

به حداکثر رساندن استفاده از دستگاه ماساژ بلافاصله پس از یک دوره ورزش، بیشترین پاداش را به همراه خواهد داشت. این نظریه وجود دارد که دستگاه های ماساژ سیگنال های درد را از مغز شما به بدن شما از طریق ایجاد اختلال در مسیرها تغییر می دهند، بنابراین درک بدن شما را تغییر می دهند و درد را کاهش می دهند.

3. بهبود دامنه حرکت

دامنه حرکت به انعطاف پذیری و میزان حرکت مفصل ارتباط دارد. تنش عضلانی می تواند یک عامل کمک کننده برای کاهش دامنه حرکتی شما باشد. این ممکن است بر تمرین شما تأثیر بگذارد یا در حرکات خاصی درد ایجاد کند.