درمان تنگی کانال نخاعی با ماساژ

ماساژ روشی موثر برای از بین بردن تنگی نخاع است یا حداقل تسکین مورد نیاز را برای ماه‌ها در یک زمان ارائه می دهد.

 انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد، و هر یک یا همه آنها می توانند در درمان دستان کایروپراکتیک یا فیزیوتراپیست در کاهش درد و فشار ناشی از تنگی نخاع موثر باشند.

تنگی کانال نخاعی، زمانی که شروع به کاهش کیفیت زندگی شما کند، با افزایش سن بهبود نمی یابد. روند پیری برگشت‌ناپذیر است، اما آزمایش‌های بالینی نشان می‌دهند که ماساژ درمانی نه تنها با وخامت ناشی از افزایش سن مقابله می‌کند، بلکه این پتانسیل را دارد که تمام کارهای بدی را که تنگی بر سلامت جسمی و روحی شما وارد می‌کند، معکوس کند.

ماساژ چیزی فراتر از آرامش است

اکثر مردم ماساژ را چیزی می دانند که قرار است شما را آرام کند، درد و درد عضلات را از بین ببرد و شما را به مسیر درست می برد

این به عنوان یک ماساژ ریلکسیشن شناخته می شود، اما آرامش و کاهش فشارهای روزمره مطمئنا سلامت روان را افزایش می دهد.

سپس ماساژ ساختاری یا یکپارچگی ساختاری وجود دارد که ماهیت ماساژ درمانی است، زیرا یک پروتکل دامنه حرکتی برای کل بدن است که بر حرکت، فشار و مقاومت تکیه دارد.

ماساژ درمانی با سفتی و درد همراه با تنگی، بدون تمرکز بر خود ستون فقرات سروکار دارد. ما در مورد ماساژ عضلات اطراف و مجاور در پشت، کمر (کمر) و باسن صحبت می کنیم.

تنگی ستون فقرات با باریک کردن کانال نخاعی ستون فقرات را منقبض می‌کند و به هر چیزی که نزدیک است فشار وارد می‌کند، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها را سفت و تحت فشار قرار می‌دهد.

روش‌های درمانی برای همه دردهای مربوط به کمر متفاوت است.

چه چیزی باعث تنگی نخاع می شود؟

درد با افزایش سن می تواند طاقت فرسا باشد.

درد، بی حسی، ضعف، گرفتگی و ناراحتی عمومی می تواند در سایر نقاط بدن از جمله پاها، بازوها و باسن رخ دهد.

اعصاب بسیار حساس در کانال نخاعی که منجر به تنگی می شوند ممکن است تحت تأثیر موارد زیر قرار گیرند:

• رشدهایی مانند خارهای استخوانی در داخل کانال نخاعی
• تومورهای متصل به خود ستون فقرات
• آسیب تروماتیک به ستون فقرات
• آرتروز
• هر چیزی که فشار غیرطبیعی بر ستون فقرات وارد کند، و
• شرایطی که در آن رباط های سفت کننده قوی ستون فقرات را به هم نزدیکتر می کنند.

ماساژ ممکن است درمانی برای تنگی کانال نخاعی پیشرفته‌تر نباشد، اما می‌تواند درد را تسکین دهد، ناراحتی را کاهش دهد و در برخی موارد کیفیت زندگی را تا سنین بالا حفظ کند.

تنگی کانال نخاعی

شرح

تنگی کانال نخاعی باریک شدن کانال نخاعی است که معمولاً در اثر روند طبیعی پیری ایجاد می شود. همچنین می تواند ناشی از فتق دیسک، پوکی استخوان یا تومور باشد.

موارد احتیاط:

تنگی خفیف نخاع معمولاً می تواند ماساژ را تحمل کند، اگرچه هیچ کار عمیقی نباید انجام شود. ماساژ ممکن است درد ناشی از فشردگی عصب را تشدید کند و باید مراقب فشار باشد. درخواست بازخورد از مراجعان با توجه به بدتر شدن احتمالی درد بسیار مهم است.

تنگی کمر چیست؟

تنگی کمر شامل باریک شدن کانال نخاعی در ناحیه تحتانی کمر است که به ریشه های عصبی یا خود نخاع فشار وارد می کند. این باعث علائمی مانند بی حسی، سوزن سوزن شدن، احساس سوزش یا درد در ناحیه کمر و پاها می شود. بسیاری از افراد زمانی که به دلیل این علائم از تنگی کمر رنج می برند در راه رفتن دچار مشکل می شوند. همچنین در صورت عدم درمان می تواند باعث مشکلات تعادل شود.

درمان تنگی کمر

برای درمان تنگی کمر چند گزینه مختلف در دسترس است. اولین مورد فیزیوتراپی است که می تواند به تقویت عضلات ضعیف به منظور حمایت از ستون فقرات و کاهش سطح درد کمک کند. جراحی گزینه دیگری است، اما این باید تنها پس از امتحان و شکست سایر درمان ها در نظر گرفته شود. در نهایت، مشخص شده است که ماساژ برای کسانی که از این عارضه رنج می برند بسیار مفید است، زیرا به کاهش تنش در عضلات کمک می کند که می تواند سطح درد را کاهش دهد و تحرک را بهبود بخشد.

فواید ماساژ برای تنگی کمر

یک ماساژدرمانگر ثبت شده (RMT) به کاهش تنش در عضلات سفت اطراف ستون فقرات کمک می کند که می توانند به اعصاب فشار وارد کنند یا باعث مشکلات دیگری مانند سیاتیک یا فتق دیسک شوند که در بین مبتلایان به تنگی کمر شایع است. علاوه بر این، ماساژ به بهبود گردش خون کمک می کند که برای بهبود بافت های آسیب دیده و کاهش التهاب که می تواند باعث درد و ناراحتی بیشتر شود، مهم است. در نهایت، ماساژ آرامش را تشویق می کند که سطح استرس را کاهش می دهد که با افزایش سطح درد مزمن از جمله کمردرد ناشی از تنگی کمر مرتبط است.

در نتیجه، اگر از تنگی کمر رنج می برید، ممکن است ماساژ همان چیزی باشد که برای کاهش ناراحتی و بهبود کیفیت کلی زندگی شما به آن نیاز دارید. مهم است به خاطر داشته باشید که اگرچه ماساژ تنگی کمر را درمان نمی‌کند، اما به کاهش سطح استرس کمک می‌کند و در عین حال گردش خون را بهبود می‌بخشد و به شل شدن عضلات منقبض کمک می‌کند که می‌تواند وضعیت شما را بهتر کند.

مدیریت درد تنگی کمر

انواع تکنیک های مدیریت درد ممکن است از راحتی در خانه استفاده شود تا به طور موثر درد و التهاب تنگی ستون فقرات کمری را کاهش دهد.

یخ درمانی برای تنگی کمر

یخ زدن کمر بعد از ورزش یکی از درمان های رایج تنگی نخاع در ستون فقرات کمری است.

هدف بی حس کردن ناحیه آسیب دیده و دستیابی به تسکین موقت درد است.

یک کیسه نخود فرنگی منجمد برای این منظور خوب عمل می کند. به سادگی بسته سرد را هر بار حدود 10 دقیقه بمالید. در صورت عدم وجود حس در ناحیه کمر، از یخ یا گرما استفاده نکنید تا به پوست آسیب نرسانید.

گرما درمانی برای تنگی ستون فقرات کمری

گرم کردن روی ماهیچه های سفت در قسمت پایین کمر اغلب یک راه موثر برای دستیابی به تسکین درد تنگی ستون فقرات است، زیرا گرما باعث شل شدن عضلات می شود.

گرم کردن ناحیه آسیب دیده جریان خون را تحریک می کند

که روند بهبودی را بهبود می بخشد و تسریع می کند.

بطری‌های آب گرم، پدهای گرمایشی و بسته‌های حرارتی تنها چند مورد رایج خانگی هستند که ممکن است برای درمان سیاتیک، کمردرد، پا درد و سایر علائم مرتبط با تنگی کمر استفاده شوند.

مسکن ها و ماساژهای موضعی برای تنگی کمر

استفاده از مسکن موضعی (مستقیماً روی پوست استفاده می شود) یکی دیگر از درمان های محبوب برای تنگی کانال نخاعی کمری است.

به یاد داشته باشید که با وجود اینکه مسکن موضعی است، باز هم یک دارو است. فقط طبق دستورالعمل روی بسته استفاده کنید.

بیماران مبتلا به تنگی کمر نیز ممکن است از همسر خود ماساژ بگیرند یا به ماساژ درمانگر مراجعه کنند تا به تسکین عضلات سفت و دردناک کمر و پاها کمک کند. اگر کمردرد شدید دارید، توصیه می شود قبل از شروع ماساژ درمانی توسط پرسنل پزشکی معاینه شوید.

1. آیا ماساژ درمانی برای تنگی کانال نخاعی خوب است؟

ماساژ درمانی می تواند به بسیاری از مشکلات بافت نرم اطراف که با تنگی نخاعی همراه است کمک کند و به حمایت مطلوب ستون فقرات و عملکرد عصبی کمک کند.

    2. موفق ترین درمان تنگی نخاع چیست؟

لامینکتومی جراحی است که پزشکان برای درمان تنگی ستون فقرات با برداشتن خارهای استخوانی و دیواره های استخوانی مهره ها انجام می دهند. این کمک می کند تا ستون فقرات باز شود و فشار روی اعصاب برداشته شود.

   3. با تنگی نخاع چه کاری نباید انجام داد؟

در اینجا مواردی وجود دارد که باید در مورد تنگی کانال نخاعی از آن اجتناب کنید.
ورزش با تاثیر بالا دویدن در جاده و سایر فعالیت‌های پرتأثیر می‌تواند به نخاع شما شوک وارد کند و منجر به التهاب و درد شود. …
کشش هایپراکستنشن …
حمل بارهای سنگین. …
حرکات ناگهانی …
ثابت ماندن. …